Jeśli zawsze chciałeś/chciałaś zacząć swoją przygodę z jogą,
– potrzebujesz wyciszenia,
– szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu,
– chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele,
– jesteś po prostu zmęczony/zmęczona,
– pragniesz więcej równowagi w życiu,
– potrzebujesz nowej perspektywy,
– szukasz swojej drogi,
– zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało,
– zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać,
– masz ochotę wartościowo spędzić czas do końca tego roku,
– potrzebujesz wyciszenia,
– szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu,
– chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele,
– jesteś po prostu zmęczony/zmęczona,
– pragniesz więcej równowagi w życiu,
– potrzebujesz nowej perspektywy,
– szukasz swojej drogi,
– zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało,
– zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać,
– masz ochotę wartościowo spędzić czas do końca tego roku,
to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze i relaksacji od podstaw, które będą miały miejsce w każdy poniedziałek i piątek (za wyjątkiem piątków, gdy jestem w szkole) o godzinie 18:00 w Studiu Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach.
Program obejmuje:
– spotkanie 1h15min – zajęcia w poniedziałki i piątki o godz. 18.00.
– praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h)
– relaksację przy instrumentach (15min)
– spotkanie 1h15min – zajęcia w poniedziałki i piątki o godz. 18.00.
– praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h)
– relaksację przy instrumentach (15min)
Kiedy żyjemy na wygnaniu od zmysłowej rzeczywistości ciała, odchodzimy od źródła tego, co sprawia, że żyjemy. Jedynym miejscem, w którym możemy odzyskać połączenie z tym źródłem, jest bowiem ciało. Wszyscy mamy ciała, ale niewielu z nas naprawdę w nich mieszka. Żyjemy w oddaleniu od ciała, od uczuć, zmysłów, intuicyjnych przeczuć i instynktu. Jeśli tak jest, ciało może być niczym zamorski kraj, o którym czytaliśmy, ale w którym nigdy nie byliśmy. Wiele możemy dowiedzieć się o nim z opowieści i zdjęć, ale prawdę o nim powiedzą nam dopiero spacer, jedzenie, dotyk, zapachy. Podobnie, kiedy na powrót zamieszkamy w swoim ciele, staniemy się obywatelami naszej osobistej rezydencji. W ten sposób wracamy do domu, do własnego ciała.
Powrót do domu dzięki regularnej praktyce jogi może być spotkaniem radosnym. Wielu z nas odbierze tę zmianę jak spotkanie z ukochanym przyjacielem po wielu latach rozłąki. Dla innych będzie ono pełne emocji. W miarę jak nasz rozgadany umysł oddala się w cień świadomości, prawo głosu otrzymuje ciało. Jeśli pozwolimy sobie doznać głębokiego relaksu w ciele i ożywienia, które towarzyszy poczuciu takiej ulgi, możemy doświadczyć sugestywnych snów, silnych zawirowań emocjonalnych i głębszego zrozumienia, które będzie domagać się czynów. Zmiany w postrzeganiu mogą zaowocować zmianami w życiu. Niektórzy postanowią zmienić dietę, inni zrezygnują z mało satysfakcjonującej pracy, zakończą niezdrowy związek, z nową energią zaangażują się w dobry, bądź też podejmą styl życia, który jaśniej wyraża ich wartości. Może się również zdarzyć, że zaangażujemy się w jakiś twórczy projekt, który przez całe życie odsuwaliśmy na dalszy plan. Krótko mówiąc, zaczniemy prowadzić życie, w którym serce i intuicja rządzą w takim samym stopniu jak racje intelektu.
Podczas naszych zajęć skupimy się na takich praktykach jogi, które pozwolą nam odprężyć się i uspokoić nasze umysły. Będziemy pracować nad technikami oddechowymi, które pomogą nam zwiększyć świadomość ciała i skupienie. Spróbujemy połączyć oddech z ruchem i pobudzić energię w ciele. Spróbujemy wrócić do siebie.
Spotkanie zakończy się relaksacją, podczas której będziemy słuchać gry na instrumentach etnicznych – np. fletu indiańskiego, rav vasta, dzwonków koshi, bębna szamańskiego, kija deszczowego itp. Relaksacja pozwoli znaleźć nasz wewnętrzny spokój i równowagę, wyrównać energię po praktyce asan. Pozwoli poczuć wibracje instrumentów w ciele i wprowadzi nas w błogi nastrój, który dzięki stałej praktyce – zostanie z nami aż do następnego spotkania.
Nieważne, czy jesteś początkujący, czy już masz jakieś doświadczenie, każdy dzień jest doskonały, aby praktykować jogę. Bo joga, to nie tylko spotkanie z sobą samym na macie. Joga to po prostu dobre życie.
Będzie to również wspaniała okazja, aby poznać ludzi o podobnym usposobieniu i doświadczyć razem dobroczynnego wpływu jogi na ciało i umysł.
Będzie to również wspaniała okazja, aby poznać ludzi o podobnym usposobieniu i doświadczyć razem dobroczynnego wpływu jogi na ciało i umysł.
*Vinyasa joga skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem, a nie na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Często określana jest medytacją w ruchu.
KOSZT uczestnictwa w 1 spotkaniu – 60zł
Karnet na 4 wejścia – 220 zł
Karnet na 8 wejść – 450 zł (spotkania odbywają się w poniedziałki i piątki, w godz 18:00-19:15)
Karnet na 8 wejść ważny jest przez miesiąc (gdy spotykamy się 2 razy w tygodniu) lub przez 2 miesiące (gdy spotykamy się raz w tygodniu). Nieobecność można „odrobić” tylko w tygodniu, którego ona dotyczy, np. można przyjść w piątek, zamiast poniedziałku, lub na odwrót.
MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze (można parkować przed Studiem)
Karnet na 8 wejść – 450 zł (spotkania odbywają się w poniedziałki i piątki, w godz 18:00-19:15)
Karnet na 8 wejść ważny jest przez miesiąc (gdy spotykamy się 2 razy w tygodniu) lub przez 2 miesiące (gdy spotykamy się raz w tygodniu). Nieobecność można „odrobić” tylko w tygodniu, którego ona dotyczy, np. można przyjść w piątek, zamiast poniedziałku, lub na odwrót.
MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze (można parkować przed Studiem)
Nowy (poniedziałkowy) kurs jogi od podstaw rusza 12 maja 2025. Więcej informacji tutaj
Nowy (piątkowy) kurs jogi od podstaw rusza 23 maja 2025. Więcej informacji tutaj
Więcej informacji pod nr. tel 602 894 496.
Proszę o kontakt, aby potwierdzić swoją obecność i zarezerwować miejsce, ponieważ ich liczba jest bardzo ograniczona – maksymalnie 10 osób. W tej chwili dysponuję 6 matami, których mogę użyczyć, ale najlepiej jest mieć swoją.
Potwierdzeniem REZERWACJI jest wpłata na konto:
Studio Koincydencje
17 1140 2004 0000 3102 7937 7080
W tytule proszę wpisać: Joga + data
Opłata nie podlega zwrotowi w przypadku odwołania udziału w zajęciach w czasie krótszym niż 6h przed zajęciami.
Serdecznie zapraszam!
Serdecznie zapraszam!
UWAGA!
Istnieje możliwość sesji jogi 1 na 1 (spotkań indywidualnych), wtedy koszt 1h 15min sesji wynosi 200 zł.
Namaste,
Viola