Jeśli zawsze chciałeś/chciałaś zacząć swoją przygodę z jogą,
– potrzebujesz wyciszenia,
– szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu,
– chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele,
– jesteś po prostu zmęczony/zmęczona,
– pragniesz więcej równowagi w życiu,
– potrzebujesz nowej perspektywy,
– szukasz swojej drogi,
– zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało,
– zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać,
– masz ochotę wartościowo spędzić czas do końca tego roku,
– potrzebujesz wyciszenia,
– szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu,
– chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele,
– jesteś po prostu zmęczony/zmęczona,
– pragniesz więcej równowagi w życiu,
– potrzebujesz nowej perspektywy,
– szukasz swojej drogi,
– zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało,
– zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać,
– masz ochotę wartościowo spędzić czas do końca tego roku,
to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze i relaksacji od podstaw, które będą miały miejsce w każdy poniedziałek i piątek (za wyjątkiem piątków, gdy jestem w szkole) o godzinie 18:00 w Studiu Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach.
Program obejmuje:
– spotkanie 1h15min – zajęcia w poniedziałki i piątki o godz. 18.00.
– praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h)
– relaksację przy instrumentach (15min)
– spotkanie 1h15min – zajęcia w poniedziałki i piątki o godz. 18.00.
– praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h)
– relaksację przy instrumentach (15min)
Kiedy żyjemy na wygnaniu od zmysłowej rzeczywistości ciała, odchodzimy od źródła tego, co sprawia, że żyjemy. Jedynym miejscem, w którym możemy odzyskać połączenie z tym źródłem, jest bowiem ciało. Wszyscy mamy ciała, ale niewielu z nas naprawdę w nich mieszka. Żyjemy w oddaleniu od ciała, od uczuć, zmysłów, intuicyjnych przeczuć i instynktu. Jeśli tak jest, ciało może być niczym zamorski kraj, o którym czytaliśmy, ale w którym nigdy nie byliśmy. Wiele możemy dowiedzieć się o nim z opowieści i zdjęć, ale prawdę o nim powiedzą nam dopiero spacer, jedzenie, dotyk, zapachy. Podobnie, kiedy na powrót zamieszkamy w swoim ciele, staniemy się obywatelami naszej osobistej rezydencji. W ten sposób wracamy do domu, do własnego ciała.
Powrót do domu dzięki regularnej praktyce jogi może być spotkaniem radosnym. Wielu z nas odbierze tę zmianę jak spotkanie z ukochanym przyjacielem po wielu latach rozłąki. Dla innych będzie ono pełne emocji. W miarę jak nasz rozgadany umysł oddala się w cień świadomości, prawo głosu otrzymuje ciało. Jeśli pozwolimy sobie doznać głębokiego relaksu w ciele i ożywienia, które towarzyszy poczuciu takiej ulgi, możemy doświadczyć sugestywnych snów, silnych zawirowań emocjonalnych i głębszego zrozumienia, które będzie domagać się czynów. Zmiany w postrzeganiu mogą zaowocować zmianami w życiu. Niektórzy postanowią zmienić dietę, inni zrezygnują z mało satysfakcjonującej pracy, zakończą niezdrowy związek, z nową energią zaangażują się w dobry, bądź też podejmą styl życia, który jaśniej wyraża ich wartości. Może się również zdarzyć, że zaangażujemy się w jakiś twórczy projekt, który przez całe życie odsuwaliśmy na dalszy plan. Krótko mówiąc, zaczniemy prowadzić życie, w którym serce i intuicja rządzą w takim samym stopniu jak racje intelektu.
Podczas naszych zajęć skupimy się na takich praktykach jogi, które pozwolą nam odprężyć się i uspokoić nasze umysły. Będziemy pracować nad technikami oddechowymi, które pomogą nam zwiększyć świadomość ciała i skupienie. Spróbujemy połączyć oddech z ruchem i pobudzić energię w ciele. Spróbujemy wrócić do siebie.
Spotkanie zakończy się relaksacją, podczas której będziemy słuchać gry na instrumentach etnicznych – np. fletu indiańskiego, rav vasta, dzwonków koshi, bębna szamańskiego, kija deszczowego itp. Relaksacja pozwoli znaleźć nasz wewnętrzny spokój i równowagę, wyrównać energię po praktyce asan. Pozwoli poczuć wibracje instrumentów w ciele i wprowadzi nas w błogi nastrój, który dzięki stałej praktyce – zostanie z nami aż do następnego spotkania.
Nieważne, czy jesteś początkujący, czy już masz jakieś doświadczenie, każdy dzień jest doskonały, aby praktykować jogę. Bo joga, to nie tylko spotkanie z sobą samym na macie. Joga to po prostu dobre życie.
Będzie to również wspaniała okazja, aby poznać ludzi o podobnym usposobieniu i doświadczyć razem dobroczynnego wpływu jogi na ciało i umysł.
Będzie to również wspaniała okazja, aby poznać ludzi o podobnym usposobieniu i doświadczyć razem dobroczynnego wpływu jogi na ciało i umysł.
*Vinyasa joga skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem, a nie na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Często określana jest medytacją w ruchu.
KOSZT uczestnictwa w spotkaniu – 50zł.
Karnet na 4 wejścia – 190 zł
Karnet na 8 wejść – 370 zł (spotkania odbywają się w poniedziałki i piątki, w godz 18:00-19:15)
Karnet na 8 wejść ważny jest przez miesiąc (gdy spotykamy się 2 razy w tygodniu) lub przez 2 miesiące (gdy spotykamy się raz w tygodniu).
MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze (można parkować przed Studiem)
Karnet na 8 wejść – 370 zł (spotkania odbywają się w poniedziałki i piątki, w godz 18:00-19:15)
Karnet na 8 wejść ważny jest przez miesiąc (gdy spotykamy się 2 razy w tygodniu) lub przez 2 miesiące (gdy spotykamy się raz w tygodniu).
MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze (można parkować przed Studiem)
Nowy (poniedziałkowy) kurs jogi od podstaw rusza 3 marca 2025. Więcej informacji tutaj
Nowy (piątkowy) kurs jogi od podstaw rusza 14 marca 2025. Więcej informacji tutaj
Więcej informacji pod nr. tel 602 894 496.
Proszę o kontakt, aby potwierdzić swoją obecność i zarezerwować miejsce, ponieważ ich liczba jest bardzo ograniczona – maksymalnie 10 osób. W tej chwili dysponuję 6 matami, których mogę użyczyć, ale najlepiej jest mieć swoją.
Potwierdzeniem REZERWACJI jest wpłata na konto:
Studio Koincydencje
17 1140 2004 0000 3102 7937 7080
W tytule proszę wpisać: Joga + data
Opłata nie podlega zwrotowi w przypadku odwołania udziału w zajęciach w czasie krótszym niż 6h przed zajęciami.
Serdecznie zapraszam!
Serdecznie zapraszam!
UWAGA!
Istnieje możliwość sesji jogi 1 na 1 (spotkań indywidualnych), wtedy koszt 1h 15min sesji wynosi 200 zł.
Namaste,
Viola