Joga inkluzywna – praktyka dostępna dla każdego
W Studiu Koincydencje wierzymy, że joga jest dla wszystkich – bez względu na sprawność fizyczną, wiek czy doświadczenie. Dlatego tworzymy przestrzeń, w której osoby z niepełnosprawnościami mogą w pełni, bezpiecznie i komfortowo uczestniczyć w praktyce jogi, dopasowanej do ich indywidualnych potrzeb.
Joga inkluzywna to praktyka, która uwzględnia różnorodność ciał i możliwości. Oferujemy zajęcia dostosowane do osób z niepełnosprawnością ruchową, sensoryczną czy intelektualną – niezależnie od tego, czy poruszają się samodzielnie, czy korzystają z wózka, kul lub innego wsparcia.
Nasze podejście opiera się na:
– indywidualnym dostosowaniu pozycji i sekwencji,
– pracy z oddechem i uważnością (mindfulness),
– akceptacji i budowaniu poczucia sprawczości,
– bezpiecznej przestrzeni wolnej od ocen.
– słuchaniu własnego ciała.
Dla kogo są te zajęcia?
Zapraszamy osoby:
– z niepełnosprawnościami fizycznymi (np. porażenie mózgowe, amputacje, schorzenia neurologiczne),
– z ograniczeniami ruchowymi wynikającymi z chorób przewlekłych (np. SM, reumatyzm),
– z niepełnosprawnością intelektualną, w spektrum autyzmu, ADHD
– opiekunów osób z niepełnosprawnością – do wspólnej praktyki.
Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia. Zajęcia prowadzone są w małych grupach lub indywidualnie, w atmosferze wsparcia i uważności.
Dlaczego warto?
1. Zmniejszenie napięcia mięśniowego i stresu
2. Lepsza świadomość ciała i oddechu
3. Poprawa mobilności w obrębie dostępnego zakresu ruchu
4. Wzmocnienie poczucia wartości i samodzielności
5. Spotkania z innymi – w duchu wspólnoty, nie rywalizacji
Jak wyglądają zajęcia?
W tej chwili grupowe zajęcia prowadzone są w Zakładzie Aktywności Zawodowej przy Fundacji Nadzieja-Dzieci w Zabrzu przy ul. Hagera 6a w kążdy czwartek w godz. 10,15 – 12:00. Trwają 30-45 min i prowadzone są na krzesłach lub matach, w zależności od sprawności uczestników. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
Joga bez barier – dołącz do nas
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich szuka miejsca, w którym można praktykować jogę z pełną akceptacją i wsparciem – zapraszamy do Studia Koincydencje. Skontaktuj się z nami, by umówić się na pierwsze spotkanie lub dowiedzieć się więcej o ofercie zajęć indywidualnych i grupowych.
Kontakt: Viola Kuniej, tel. 602 894 496, napisz na Messengerze lub napisz maila studio@koincydencje.pl.
Joga to nie pozycje, lecz podejście. Joga to bycie w zgodzie ze sobą – dokładnie takim, jakim się jest.